Senin, 19 Oktober 2020
Bahwa kopi dapat berdampak positif pada suasana hati, mungkin tidak asing lagi bagi kita. Banyak dari kita mengandalkan manfaat ini sebelum berangkat beraktifitas di pagi hari dan sepanjang hari di tempat kerja. Tetapi kopi mungkin memiliki manfaat suasana hati lain yang hanya meningkatkan suasana hati sesaat setelah dikonsumsi. Sejumlah penelitian berskala lebih kecil menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mencegah depresi ringan hingga sedang, akibat tekanan hidup yang biasa memengaruhi 15 persen orang di negara maju.
Para peneliti di Qingdao University Medical College di China telah melakukan meta-analisis terhadap hasil dari 15 studi yang dilakukan sebelumnya yang mengamati korelasi antara konsumsi kopi dan depresi. Hasil meta-analisis, yang diterbitkan dalam Australian and New Zealand Journal of Psychiatry edisi Maret 2016, menunjukkan bahwa ada penurunan resiko delapan persen terhadap depresi per rata-rata secangkir kopi berkafein yang dikonsumsi per hari.
Penelitian lainnya yang dilakukan oleh tim Harvard Medical School melacak kesehatan wanita selama lebih dari satu dekade dari 1996 hingga 2006 dan mengandalkan kuesioner untuk mencatat konsumsi kopi mereka, mereka yang minum empat cangkir atau lebih sehari dapat mengurangi resiko depresi sebesar 20%. Prof Bertil Fredholm, seorang ahli farmakologi dan fisiologi di Institut Karolinska Swedia, mengatakan temuan itu meyakinkan bagi pecinta kopi, hubungan antara kafein dan otak dengan memblokir adenosin, yang menghasilkan efek untuk meningkatkan produksi dopamin, area otak yang kaya dopamin ini dapat mengurangi depresi.
Kami mempelajari 14.413 lulusan universitas dari kelompok 'Seguimiento Universidad de Navarra' (SUN), awalnya bebas dari depresi. Kami mengevaluasi konsumsi kopi menggunakan kuesioner frekuensi makanan yang divalidasi (FFQ). Kasus insiden depresi diputuskan hanya jika peserta memenuhi dua kriteria secara bersamaan: (a) depresi yang didiagnosis oleh dokter bersama-sama dengan (b) efek kebiasaan penggunaan antidepresan. Peserta yang minum setidaknya empat cangkir kopi per hari menunjukkan resiko depresi yang jauh lebih rendah daripada peserta yang minum kurang dari satu cangkir kopi per hari.
Hipotesis lain adalah bahwa efek anti-depresif dari konsumsi kopi berkafein merupakan akibat langsung dari kafein. Kafein adalah psikostimulan yang dapat meningkatkan kesadaran dan motivasi. Ketika kita bangun dan waspada setelah tidur malam yang nyenyak, hanya ada sedikit adenosin di sistem saraf pusat. Namun, selama beberapa jam tanpa tidur, adenosin perlahan terakumulasi. Adenosine mengaktifkan reseptor adenosine, yang menyebabkan kantuk dan kurangnya motivasi dan energi.
Seperti adenosin, kafein berikatan dengan reseptor adenosin di sistem saraf pusat tetapi tidak seperti adenosin, kafein tidak mengaktifkan reseptor. Sebaliknya, menghalangi adenosin mengaktifkan reseptor yang dapat menyebabkan kurangnya energi dan motivasi. Ini menjelaskan mengapa konsumsi kopi dapat membantu kita tetap terjaga dan waspada dalam jangka pendek. Namun, hal itu tidak dengan sendirinya menjelaskan bagaimana kopi dapat membantu meringankan depresi dalam jangka panjang.
sumber: Wikipedia, Phychology today, BBC, NCBI, image source pixabay.com.
harga kopi hijau
harga kopi gayo
jual emping melinjo
jual kopi gayo
Tidak ada komentar:
Posting Komentar